こんにちは❕❕
だいぶ過ごしやすい気温になってきましたね(*´ω｀*)
食べ物もおいしくてたまらない季節ですよね！！
ここ4ヶ月ほど全く運動をしていなくて
ついにこの間、「お腹出てるね！」
って言われてしまいました(´・ω・`)
体脂肪率は変わっていないのですが
お腹だけに脂肪がついてしまいアンバランスな体型になっていました(;^ω^)
なので、１~２ヵ月の間でお腹周りを絞ろうと思います❕❕
しかし辛いことは嫌いなので有酸素運動はなしでやろうと思います(*^^*)
そんなこと出来ないと思いますよね？
ですが簡単なんです(*´ω｀*)
やることは簡単なんです❕❕
１．辛くない腹筋３パターン
２．背面への刺激
３．ゆるいスクワット
この３つがメインです(*´▽｀*)
それぞれのやり方については
ちょくちょく書いていこうと思います！！
鈴木
