こんにちは❕❕
寒さのせいで肩に力が入っていませんか？
それだけでも肩こりの原因になっちゃいますよ(>_<)
みなさんは『酵素』って知っていますか？
酵素とは化学反応を助ける役割があるんです!!
と言われてもピンときませんよね(>_<)
簡単にいうと
消化を助けたり、代謝を上げたりすることを助けてくれるんです(*´ω｀*)
これを聞くと酵素はたくさんあるとありがたいですよね!!
ですが、体内の酵素の量って一定なんです( ﾟДﾟ)
その酵素の量で『消化酵素』『代謝酵素』の割合が変化するけなんです！！
例えば風邪をひくと免疫を上げるために
代謝酵素への比率が大きくなり、消化酵素の比率が低くなります(/_;)
そうなると消化がうまく行えないので食欲が減ってしまいます！！
これが風邪の時に食欲がなくなる理由なんです(´・ω・`)
ですが、なんと酵素を体にプラスすることが出来るんです！！
そのためには
果物、野菜、生もの、発酵食品を食べることなんです(*´ω｀*)
果物と野菜はなるべく火を通していないものが理想です！！
上記の食品には酵素が豊富で食べるとそれを使うことが出来るんです！
ですが、体内に蓄えることが出来ないのでそれらを食べなくなると
酵素の量は戻ってしまいます(>_<)
風邪の時に無性に果物が食べたくなったり、食べやすいのは
体が果物から酵素を受け取り使うことであまり消化酵素を使わなくて済むからなんです(*’ω’*)
今まで消化に関して話しましたが
代謝について話したいと思います！！
消化酵素が十分で残りが代謝に使われたとします！
どんな良いことが起こるでしょうか？
基礎体温が上昇、基礎代謝も上昇、肌などの代謝も上がり美肌の可能性も
又、基礎代謝などが上がることから
『ダイエット』にまで効果があると言われています(=ﾟωﾟ)ﾉ
少し前に流行った『酵素ダイエット』がまさにそうだったんです！！
さらに代謝が上がる事で疲労も抜けやすくなるんです(*´▽｀*)
みなさん冬でお疲れが厳しいかと思いますので
朝食や昼食に先ほどの食品をぜひ食べて下さい(∩´∀｀)∩
鈴木
