こんにちは。いい天気ですね
食欲の秋。美味しいものがたくさんありますよね！どうしても食べ過ぎてしまう。
その結果、食べた分だけ身体についてしまう…。何とかしたいですよね。
今日は、ダイエットについて、３つの話をします。
今回ご紹介する方法は、体温を上げる事、体を柔らかくすること、肺活量を増やすことの３点です
①体温を上げる事は、代謝を良くすることにつながります。
代謝を上げるということは、脂肪の燃焼をはやくしてくれます。また、血行を良くしてくれるので、血流改善につながります。
方法としては、保温（特に下半身）と、有酸素運動、朝食を摂ることです。
例：）靴下を一枚多めに履いてみる、駅で階段を使ってみる、パン一切れやコップ一杯の水を飲んでみる。
②体を柔らかくすること
柔軟性のある身体は、血流の流れが良い分、代謝も良くなります。太りにくい体になります。
例）ストレッチ、ヨガ
③肺活量を増やすこと
心肺機能が上がるので、代謝が上がることにつながります。
例）歩く、姿勢を正す、深呼吸
いかがでしょうか。以上の３点のうち、少しできることがあるのではないでしょうか。
ラクアの施術を受ける事でも、血流は改善するので、ダイエット効果があるかもしれませんね(笑)
美味しく食べても太りにくい身体を手に入れたいですね!(^^)!
坂下
