こんにちは！今日もじめっとした空気と曇り空でなかなかテンションが上がりませんね…。
でもテンションが下がりっぱなしではだめだ！無理やりにでも上げてみよう！
…と、思いこの前スポーツジムに行ってきました(｀・ω・´)+
ジムに行く当日、肩甲骨周りがとても痛み、これは行きたくない…！と
普段以上にテンションを下げつつ大和田まで向かい、いざトレーニング！
運動不足にもほどがある！なんて怒られそうなくらいウエイトを軽くしながら
1時間ほど無酸素運動(筋トレ)、40分ほど有酸素運動。
その結果…筋肉が悲鳴をあげました( ;∀;)
ただ、広背筋を鍛えると共に非常に肩甲骨を動かせる「ラットプルダウン」をやったお蔭か背中がとっても軽い！！
痛みは多少残っているものの、トレーニングを始める前にあったゴリゴリ感がほぼゼロ！素晴らしい！！
久々のトレーニングは楽しくできました(*´▽｀*)
ジムが近くにある方がいらっしゃいましたら是非ラットプルダウンを試してみてください(≧▽≦)
志川
